您的当前位置:首页 > 时尚 > “跑马”途中应关注三大身体信号 正文
时间:2024-09-08 12:27:29 来源:网络整理 编辑:时尚
“跑马”途中应关注三大身体信号2024-06-20 10:42:14 来源:科技日报 作者:刘阳禾
◎本报记者 华 凌
前不久,跑马北京、途中武汉等地举办马拉松比赛,应关钦州市某某展览服务经销部相关话题备受关注。身体
每当马拉松比赛结束,信号终点附近的跑马地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、途中艰难下楼上车的应关跑者,膝盖痛、身体脚痛、信号腿痛、跑马腰痛、途中肩颈痛……一股脑儿地袭来。应关
相关专家说,身体这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势,信号钦州市某某展览服务经销部肌肉过度使用、过度拉伸所致。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
专家特别提醒,在极端高温、低温环境下跑步,尤其要留意身体反应,感到不适时应及时停止。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
潘复生:打造期刊国际影响力 人才培养很重要2024-09-08 12:11
中国香港首金得主撞脸林志玲2024-09-08 11:44
一念之差,高考梦碎,是谁动了她的志愿?2024-09-08 11:13
嫌浙大“没有含金量”,浙江672分考生报二本,95%入编才是真的香2024-09-08 11:11
合肥孕妇被高空油瓶砸断脚趾,丈夫:胎儿疑似受惊,一个月后分娩2024-09-08 10:43
温州日报作文版作文选登:潘以乐《春雨》2024-09-08 10:40
读书郎推扫学机P6,分离式“掌机”满足学习机+词典笔需求2024-09-08 10:24
中新健康丨关注肝炎日:请温柔呵护你的“小心肝”2024-09-08 09:48
日本将帅夸赞国足有实力:需注意防守定位球2024-09-08 09:47
一念之差,高考梦碎,是谁动了她的志愿?2024-09-08 09:42
宗馥莉全面接手杭州娃哈哈集团公司2024-09-08 12:23
奖牌+1!中国姑娘4×100自由泳接力铜牌2024-09-08 12:14
北京迎入汛以来最强降雨,雨将下到今天前半夜2024-09-08 12:08
赢得“开门红”,主教练蔡斌解读中国女排战术2024-09-08 11:53
“路虎女司机逆行打人”为何不构成寻衅滋事和肇事逃逸?专家解读2024-09-08 10:34
中新健康丨关注肝炎日:请温柔呵护你的“小心肝”2024-09-08 10:32
湖南郴州多个乡镇遭遇特大暴雨 仍有8个村子失联2024-09-08 10:28
没有故事的极氪009 将如何成为“劳斯莱斯”?2024-09-08 10:10
中西方文化碰撞,AI入驻纹身应用实现“下载即付费”2024-09-08 10:07
王楚钦/孙颖莎夺得巴黎奥运会乒乓球混合双打金牌2024-09-08 10:00